အာဟာရဓာတ်—ကိုယ်ခန္ဓာကြီးထွားဖို့နှင့် ကျန်းမာဖို့အတွက် အစားအစာထဲက လိုအပ်သော ဓာတ်တွေကို ဆိုလိုသည်။